【bbinos.com】伸出友谊之手，善待陌生人
我们正面临心灵危机，而且若想练习拥有真正的归属感，关键在于相信人类彼此密不可分。这种连结──在你我、还有世上其他人之间流动的灵性──是切不断的；然而，我们对于连结的信念一再受到考验与阻绝。如果我们不再相信有一股力量可以超越所有人，有一种连结源自于爱与恻隐之心，我们会更容易固守舒适圈、与他人对立及憎恨彼此、忍受屁话、贬低他人，讽刺的是，始终无法踏上真实归属感的未知之地。
虽然有违常理，但对于人际连结密不可分的信念，是我们在寻找真实归属感的未知荒野中，最能不断提供勇气的来源。当我知道，尽管面对阻碍与批评，我与他人之间依然有无法断绝的连结，我就能坚持自己的信念。如果我们不相信连结的存在，便会对孤立的未知荒野感到却步，继续待在所属的阵营与同温层里。
目前的情势固然棘手，但削弱我们对于人际连结紧密的信念，使我们难以遵守与他人在心灵承诺的，不只是对立的文化，还有日常生活的需求。人类很棒，有时也很难搞。我最爱卡通《史努比》（Peanuts）的一个片段是莱纳斯（Linus）大叫「我爱人类……让我受不了的是人！」每天的生活或许艰难无比，周遭的人有可能把我们逼到精神濒临崩溃、顾不得礼貌的地步。
改变外在不如修炼内心
我爱死了佩玛．丘卓（Pema Chödrön）在这个主题上的讲示〈糟糕的世界〉（Lousy World）。演说中，丘卓利用印度僧侣寂天（Shantideva）的训诫，对人们时常感到恼火与失望的现象做了一个强而有力的比喻。这段话出自一部影片，我将她所说的话抄写并加以编辑，方便阅读。接受真正的自我，这个道理既觉得熟悉又真实地令人难受。
丘卓一开始是这么说的：
这个糟糕的世界、糟糕的人、糟糕的政府，一切都糟糕到不行……糟糕的天气……糟糕的等等等。我们被这些东西气疯了。这里太热；那里太冷；我不喜欢这个气味；前面的人太高；旁边的人太胖；那个人喷香水，让我鼻子过敏……全叫人受不了！
就像赤脚走在炙热的沙滩、布满碎玻璃的地板或荆棘丛生的原野上。你的双脚赤裸、毫无防备，你说，「这太困难了。这让我好痛，沙滩太烫、玻璃太尖锐、荆棘太刺……我受不了了。」但你想到一个好点子！你将皮革铺在地上，这样双脚就不会再受伤了。
无论走到哪里都在地上铺皮革以保护双脚，这种心态就像「我要摆脱她和他。我要让气温恢复正常，我不准任何人喷香水，这样就不会有令我心烦的事了。我要摆脱在世界上任何地方让我烦躁的所有事物，包括蚊子在内，然后，我就会变得非常快乐和满足」。
她停顿一下。
我们觉得很好笑，但这是我们每个人都在做的事情。那就是我们面对事情的方式。我们以为，如果可以单纯地摆脱一切或是铺上皮革，痛苦就会消失。这么做当然有效，因为我们的双脚不会再受到伤害。这在逻辑上行得通，可不是吗？但是，这一点意义也没有。寂天菩萨曾说，「你只需要用皮革包裹双脚。」换句话说，你穿上鞋子，就可以走过炙热的沙滩、尖锐的碎玻璃地与荆棘丛生的原野，没有事情会令你心烦。因此当中的寓意是，如果你修炼自己的内心，不是试图改变外在事物，就能得到平静。
那么，假使我们喜爱人类，但是经常被别人惹毛，却又不能用皮革遮盖所有不喜欢的事物，那要如何在心中培养人际连结密不可分的信念呢？从研究中浮现的答案令我感到震惊。参与集体的喜悦与痛苦的时刻，实际见证人与人之间密不可分的连结。拥有强烈真实归属感的男女，会与陌生人共度喜悦与痛苦的时刻，借此维持这样的信念。简单来说，我们必须把握不可多得的时刻，必须亲眼目睹人与人培养感情和相处愉快的时光，才能相信这种连结真的存在，而且大家都做得到。
虽然默默观察人与人建立连结的时刻，不是我熟悉的研究概念，但探究其意义与实践的过程，比在生涯中从事过的其他研究更有趣。了解在真实生活中如何实践的同时，我发觉自己其实相当擅长这件事。在这项研究之前，我不知道自己为何如此重视与别人共度的时刻。为什么我会刻意上教堂，与不同信念的人，还有那些我经常想痛扁一顿的人一起领圣餐、行平安礼与唱诗歌；为什么第一次带孩子去看爱尔兰摇滚乐团U2的演唱会时，听到我最爱的歌曲会激动落泪，还有为什么他们当时会握着我的手、安慰我；为什么德州大学（University of Texas）的战歌总是能振奋精神，让我情不自禁比出「牛角注17」的手势；又为什么我会跟孩子说，参加葬礼是一件非常重要的事情，而当你在场时，别人会看到你有出席。你参与其中。你唱每一首歌、念每一句祈祷文，即便你不懂那种语言或不信奉那个宗教。
我一直都知道这些时刻对我如此重要，因为与我心灵上的幸福有所连结，让我在从事令人挫败与困难的研究时，能够保有爱与人性。之前我并不明白为什么，但现在我懂了。接着我们来看看，集体的喜悦与痛苦的经验是什么样子。
