失眠?睡前穿双袜子

失眠?睡前穿双袜子

 

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经常翻来覆去、难以入睡,怎么办?
简单,科学家告诉你,现在就打开衣柜拿出小法宝。
科学家发现一个能助人早15分钟进入梦乡,睡着也不易在夜间醒来的秘诀。很简单,就是睡前将袜子穿上。

研究指出,入睡的速度与身体核心温度降低的快慢有关。当人们穿上袜子变得暖和,大脑会察觉身体平均温度升高,于是将血液从身体核心导到末梢如脚底,以平衡体内温度。一旦身体核心开始降温,人会随之昏昏欲睡。

因此,想睡得跟冬眠的动物一样熟,就先穿上袜子吧。

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